পুনরুদ্ধারমূলক নিরাময় যোগ - শরৎ অধিবেশন (6 সপ্তাহের সিরিজ)

শরৎ (পতন) সেশনের জন্য সারার সাথে যোগ দিন, দীর্ঘ পথ যোগী! ক্লাসের এই ব্লকে, আমরা শরতের থিমের মাধ্যমে, বসে বা শুয়ে পুনরুদ্ধারমূলক যোগাসনগুলি অন্বেষণ করব! ঋতুর পরিবর্তন কী নিয়ে আসে তা আমরা অন্বেষণ করব, যেহেতু দিনগুলি একটু শীতল হয়, এবং একটু ছোট হয়, এবং তারপরে শরীর কিছু ধীর গতিতে চলে যায়।

এই সাপ্তাহিক মৃদু পুনরুদ্ধারকারী যোগব্যায়ামগুলি বিশেষভাবে যাদের দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থা রয়েছে তাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে - তবে যারা ধীর এবং আরও মননশীল গতিতে যোগ অনুশীলন করতে চান তাদের জন্য উন্মুক্ত। সমস্ত ক্লাস হয় বসে বা শুয়ে থাকে এবং স্নায়ুতন্ত্র এবং মনকে শান্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয় যাতে শরীর নিরাময় 'বিশ্রাম এবং হজম' অবস্থায় প্রবেশ করতে পারে - ওরফে প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র। প্রতিটি ক্লাস ঐচ্ছিক পরামর্শ সহ পরিশ্রম অসহিষ্ণুতা সমর্থন করার জন্য সাবধানে গতিশীল, কিন্তু অনুগ্রহ করে সর্বদা আপনার শরীরের কথা মনোযোগ সহকারে শুনুন।

প্রতিটি ক্লাসে আনুমানিক 30-40 মিনিট মৃদু স্ট্রেচিং এবং নড়াচড়ার বৈশিষ্ট্য থাকবে, পাশাপাশি 30 মিনিট গাইডেড মেডিটেশন রিলাক্সেশন থাকবে, এবং ক্লাসের সদস্যদের কমিউনিটি চ্যাট করার জন্য প্রতিটি ক্লাসের শেষে কমপক্ষে 10 মিনিট থাকবে। অন্যান্য দীর্ঘ পথ যোগী থেকে সম্পূর্ণ নতুনদের জন্য উপযুক্ত।

এই সেশনগুলি জুমের মাধ্যমে পরিচালিত হয়। একটি অধিবেশন যোগ দিতে অক্ষম? সমস্ত ক্লাসের অংশগ্রহণকারীরা চিরতরে পোস্ট-সেশন রাখার জন্য রিপ্লে রেকর্ডিং পাবেন!